كتابة قيود اليومية واليوميات
يمكنك استكمال هذا المنشور باعتباره المنشور السابق: لماذا يجب عليك كتابة مذكرات واليوميات ؟ أو اقرأها كمدونات منفصلة. ما يهم هو أن تستفيد منه :) ما هي تصوراتك عن أكثر الناس سلبية في العالم؟ دعني افترض إجابتك على النحو التالي
محتويات
دعني أفترض أن إجابتك على النحو التالي
كيف تغيرت؟
ماذا حدث في اليوم التالي؟
ما هي تصوراتك عن أكثر الناس سلبية في العالم؟
دعني أفترض أن إجابتك على النحو التالي
شخص يعيش حياة طبيعية مليئة بالتحديات والفرص ولكنه يشكو من ادوات الليل وحفلات النهار. ويستمر في ذلك لسنوات وسنوات ، حتى يدرك خطأه ... ويشكو من شكواه وتفويت كل تلك الفرص التي تطرق بابه مرارًا وتكرارًا! كل ذلك دون الاستفادة منه.
شخص يمتلك قوة خارقة تمكنه من توقع الأسوأ .. ثم يأتيه الأسوأ - تمامًا كما توقعه. وعندما تعتني به الحياة جيدًا في نوع من المواقف ، يقوم بتحديث نفسه: لقد كنت محظوظًا فقط.
حسنا! أعرف شخص كهذا وهو حديثك !! أو ستكون كذلك ، إذا أردنا أن نكون دقيقين.
كيف تغيرت؟
أشرت إلى البداية في منشور بعنوان: السر الذي جعلني أفوز بمشروع الحلم على الرغم من قلة خبرتي! لكن القصة لها جانب آخر (معذرة إذا أفرطت في تحميلك ببعض التفاصيل الشخصية):
في ليلة لطيفة ، بعد أن كنت قلقة - كالعادة - نهضت وتوجهت إلى المطبخ وجلست على أرضية منزله متكئًا على الثلاجة. كان المنزل هادئًا إلا من ضوضاء أفكاري. شعرت أنني أريد أن أكتب ، لذلك أخذت قلمًا وورقة ، لكن قبل أن أبدأ في ذكر كل المشاعر السلبية التي كانت لدي ، قفزت العبارة (ما تركز عليه) في ذهني ، والتي أصبحت فيما بعد شعارًا لي الحياة.
لذلك ، جلست أتذكر جميع المواقف الجيدة التي مررت بها اليوم ، وتذكرت مدى سعادتي عندما شاركت وجبة الإفطار التي أحضرتها من منزلي مع أحد عمال نظافة الشوارع ، كتبت هذا الموقف وشعرت كما لو أن قلبي كانت صخرة انبثق منها القليل من الضوء! مدح شخصًا ما على تسريحة شعري ، لقد تمكنت من حل هذه المشكلة المحاسبية ، لقد استمتعت بأغنية أجنبية حفظت فيها كلماتها (وكانت تلك هي المرة الأولى التي تسلل معناها إلى قلبي!) ...
قضيت ما يقرب من ساعة في كتابة هذه القصص. ثم شعرت بطيف من الألوان يتلألأ بداخلي ... أقسم لك ... كدت أن ألمس هذا الطيف. بعد أن حفز الأرق حواسي بالكامل ، شعرت بنعاس لذيذ يزحف.
ماذا حدث في اليوم التالي
ما حدث كان بمثابة معجزة! استيقظت وأنا أشعر بالحيوية حول ضلوعى ، واستعدت للخروج للعمل في غضون دقائق بعد أن كنت أكرهها وأكرهها كل يوم ، سمعت صوت زقزقة الطيور التي لم ألاحظها من قبل ، وجدت تاكسي أسرع مني. تخيلت ... وذهب اليوم مثل هذا وكأن الكون قد التقى لخدمتني.
أدركت حينها أن تركيزي على السلبية لم يجلب لي المزيد منهم فحسب ، بل جعلني أيضًا أشعر أن الحياة لا تستحق الجهد الذي بذلناه في عيشها. وعندما أشعر بالضيق ، أعبر عن ذلك بلغة جسدي وأفعالي وقلقي غير المبرر.
الآن ، بعد مرور عام تقريبًا على ذلك اليوم التاريخي ، لدي طريقتي الخاصة في كتابة يومي ، واسمحوا لي أن أضعها هنا حتى تفيدكم:
أول شيء عليك القيام به هو تحديد وقت محدد للكتابة ، ويفضل أن يكون ذلك قبل النوم.
ابدأ بكتابة
أشياء إيجابية حدثت لك خلال يومك ، سيبدو الأمر صعبًا في البداية (أعرف هذا من تجربتي مع التشاؤم!) لكن لا يجب أن تستيقظ من أوراقك قبل أن تكتب هذه الأشياء. حتى ابتسامة جارك - القاتمة دائمًا - على وجهك تعتبر واحدة من هؤلاء. صدقني؛ هناك العديد من الأشياء الجيدة التي تحدث لنا في أيامنا هذه ، بغض النظر عن مدى طبيعتها.
الآن ، اكتب
أشياء تتطلع إلى تحقيقها في اليوم التالي. لا تعلق آمالك ، ولا تفكر في إلزام نفسك بفعلها ... فقط ضعها في خططك.
أخيرًا ، تحدث عن شيئين أو ثلاثة أشياء جيدة قام بها أحدهم ، وعن شيئين أو ثلاثة أشياء أخرى عندما فعلت ذلك ، فليس بالضرورة أن تكون مسألة "رد الجميل" ، فقط الأشياء الجميلة التي قدمها لك العالم ، وغيرها التي قدمتها للعالم.
مع مرور الوقت ، أتوقع أن تبدأ في الكتابة أكثر ، بتفاصيل دقيقة عن الأشياء الإيجابية التي لم تكن منتبهًا لها من قبل. من تعرف؟ ربما اقرأ يومياتك
تعليقات
إرسال تعليق